MI ABUELA NO PODIA CAMINAR TANTO DOLOR EN LOS HUESOS Y ARTICULACIONES

los inflamación en las articulaciones Puede deberse a múltiples factores que suelen ser provocados por movimientos bruscos, ya sea en situaciones aleatorias o durante un entrenamiento.

Ya sea dolor en la rodilla, manos o dedos, así como en los pies, entre otras zonas del cuerpo, el dolor articular siempre se puede remediar con el tiempo o mediante el consumo de medicamentos como ibuprofeno o naproxeno, aunque nunca lo será. falta quien prefiere apostar por lo más ‘rudimentario’ y aliviar estos problemas con remedios caseros como el romero, la linaza, entre otros.

Linaza

Las propiedades de la linaza aumentan a un número significativo para un mayor beneficio para el cuerpo; Aunque suele ser conocido por su capacidad para reducir los niveles de colesterol malo en sangre, también tiene propiedades antiinflamatorias gracias a su contenido en Omega 3.

El Omega 3 es uno de los aceites esenciales que no solo sirve para mejorar el sistema cardiovascular, sino que también fortalece el sistema inmunológico, previniendo la aparición de infecciones alrededor de las articulaciones. Sin embargo, es necesario diferenciar entre Omega 3 de origen vegetal y Omega 3 de origen animal; en este caso se recomienda consumir el primero, ya que de lo contrario se produce el efecto de inflamación, que es el que se debe evitar.

Para sacarle el máximo partido a la linaza conviene tomar dos cucharadas al día, ya sea de forma natural o como complemento de otros alimentos como yogures, ensaladas, etc. No obstante, siempre es preferible consumirla cruda para no perder sus propiedades. y evitar una mala digestión.

El romero

El romero también tiene múltiples propiedades beneficiosas para el organismo, además de ser una hierba aromatizante que se utiliza en multitud de platos, principalmente en la cocina mediterránea. Además de eso, también es un excelente antiinflamatorio y calmante para aliviar el dolor articular.

Una de las razones es por su contenido en ácido ursólico, que actúa como agente antibacteriano y previene las infecciones que se producen alrededor de las articulaciones o cartílagos, principalmente las que forman las manos y rodillas.

La forma de consumo es a través de una infusión, para eso es necesario disponer de 200 gramos de romero fresco y dos vasos de agua caliente. El método de preparación es sencillo: añadir la mitad del romero fresco a cada vaso de agua caliente y dejar reposar unos minutos hasta que todas las propiedades de la planta se trasladen al líquido. Es recomendable beber ambos vasos, preferiblemente uno por la mañana y otro por la noche.

Jengibre

El jengibre funciona como un excelente alimento termogénico, lo que hace que el cuerpo queme más calorías durante el día, lo que lo hace excelente para incluirlo en una dieta para perder grasa. Sin embargo, también es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, ideal para tratar el dolor articular.

Un remedio antiinflamatorio a base de jengibre requiere 200 gramos de raíz de jengibre rallada, 2 cucharadas de miel (opcional) y 2 vasos de agua caliente. El método de preparación es el mismo que el anterior, es decir, hacer una infusión y dejar reposar las raíces en el líquido durante 10 minutos; luego cuele y si lo desea. Se puede agregar miel para endulzar la bebida.

Con este método, se matan dos disparos de un pájaro, es propicio para quemar grasa y aliviar el dolor articular.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especie originaria de Asia y se utiliza en gastronomía para dar color a los alimentos. Tiene propiedades antiinflamatorias, analgenéticas y antioxidantes, por lo que es ideal para erradicar las infecciones causadas alrededor de las articulaciones, además de eliminar las toxinas acumuladas en el organismo.

La mejor forma de consumirlo para aprovechar estas propiedades es a través de una infusión. Para hacer esto, necesita 20 gramos de cúrcuma, 3 tazas de agua caliente y 3 cucharadas de miel. El método de preparación es agregar la cucharada de cúrcuma en el agua caliente, para que se vuelva amarilla; luego hervir durante 10 minutos y luego retirar del fuego para dejar reposar.

Se puede tomar tres veces al día antes de cada comida, con una cucharada de miel que aporta mayores beneficios y le da un sabor dulce y más agradable a la infusión.