Licuados con cúrcuma para tratar la inflamación por artritis, el tránsito intestinal y la fatiga

Algunos estudios afirman que la cúrcuma puede ayudarnos a estar cada día más sanos. Es por ello que los nutricionistas nos pueden recomendar el consumo de la misma para ayudarnos en nuestra dieta.

En el comercio podemos conseguirla en diversas presentaciones, también hay quienes prefieren cultivarla de manera artesanal, y así tenerla siempre al alcance.

En nuestro artículo de hoy te presentamos algunas maneras de aprovechar al máximo las propiedades de la cúrcuma.

Descubre los beneficios de la cúrcuma

A continuación te mostraremos como puedes aprovechar las propiedades de la cúrcuma.

Mezclar el jengibre, la zanahoria, la cúrcuma y la leche de almendras, nos dara como resultado un batido excelente con muchas propiedades y beneficios. Podemos utilizarlo para fortalecer nuestro sistema óseo, además de eliminar el dolor en nuestras articulaciones, estaremos fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, nuestra circulación  y nuestro corazón.

Para realizar esta receta vamos a necesitar.

Ingredientes:

  • 250 ml de leche de almendras.
  • 6 zanahorias.
  • Jengibre
  • Raíz de cúrcuma.

Procedimiento:

Licuar todos nuestros ingredientes junto a la leche de almendras, consumir 3 veces al día 30 minutos antes de cada comida.

01 Receta de pasta de cúrcuma:

Ingredientes:

  • ¼ taza de polvo de cúrcuma.
  • ½ cucharada de pimienta negra.
  • ½ vaso de agua mineral

Procedimiento:

El procedimiento  es muy sencillo solo debemos de mezclar todos nuestro ingredientes a fuego lento en nuestra cocina, retiramos pasado unos minutos y formamos una pasta que dejaremos reposar. Finalmente refrigeramos.

02 Receta para leche de almendras.

Ingredientes:

  • 1 taza de almendras.
  • 4 tazas de agua.
  • 1 cucharada de miel.
  • ½ cucharada pequeña de vainilla.
  • Sal marina.

Procedimiento:

Debemos dejar reposar nuestras almendras en agua durante toda la noche, en la mañana siguiente, colar las almendras y licuar en agua fría por 1 minuto aproximadamente hasta obtener una mezcla cremosa y listo ya tenemos lista nuestra leche de almendras.

03 Receta de leche de oro.

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche de almendras.
  • 1 cucharada de aceite de coco.
  • 4 cucharadas de pasta de cúrcuma
  • Miel al gusto.

Procedimiento:

Para realizar nuestra receta solo debemos de mezclar todos nuestros ingredientes exceptuando la miel llevamos a fuego lento revolviendo de forma constante luego retiramos y agregamos la miel al gusto. Tomar esta leche puede ayudarnos a desintoxicar nuestro hígado, fortalece nuestro sistema inmunológico además de evitar otras condiciones de salud como el colesterol alto.De esta manera podemos aprovechar al máximo las propiedades y beneficios de la cúrcuma además de estar cada día mas sanos.